Nos objectifs:
Nos objectifs:
- Être libre de déguster n'importe quel aliment sans culpabilité avec l'assurance de faire ce qui est juste pour soi
- En finir avec les compulsions, les crises d'alimentation émotionnelle et les obsessions liées à l'alimentation, l'effet yoyo
- Retrouver ton poids d'équilibre sereinement et arrêter définitivement l'effet yoyo
- Retrouver confiance en toi, en ton corps
Je sais déjà que c'est pour moi ! ☺️
Tu aspires à davantage de sérénité dans ton alimentation...
C'est tout à fait possible!
Pour retrouver ton poids d'équilibre...
Il n'y a pas de secret, il faut manger les portions adaptées à tes besoins...
Pour cela, tu peux quotidiennement contrôler le contenu de ton assiette et le nombre de calories que tu manges. Mais tu sais combien c'est épuisant psychologiquement de peser, compter, surveiller... Une vraie charge mentale!
Il est bien plus bénéfique de s'interesser aux raisons pour lesquelle tu manges davantage que tes besoins. En effet, ce sont ces raisons qui te font régulièrement sortir du cadre que tu t'es fixé et qui génèrent tous ces troubles dans ton comportement alimentaire:
- Je n'arrive pas à m'arrêter quand j'entame un paquet de biscuits
- J'ai tout le temps envie de manger
- Je mange mes émotions
- Je ne sais pas quand je suis rassasiée
- Je ne parviens pas à résister à la tentation
- Je ne sais pas si j'ai vraiment faim
- J'ai peur de manquer
- Je pense à la nourriture dès mon réveil
- Je lutte constamment contre mes envies
- Je m'en veux régulièrement de manger ainsi
- ...
Ces situations sont particulièrement difficiles à vivre émotionnellement et viennent entacher la confiance et l'estime que tu as de toi-même.
Pour avoir moins envie de manger sans frustrations, ni privations, il faut intervenir en amont de toutes ces situations.
Supprimer des calories n'a pas l'effet désiré à long terme car tu ne travailles que sur les conséquences. Pas sur l'origine du problème. C'est comme éponger autour d'une baignoire qui déborde... Sans fermer le robinet!
Le premier problème sur lequel on doit se pencher, c'est pourquoi tu ressens le besoin de manger plus que tes besoins...
C'est pour cela, qu'ici on va se préoccuper davantage de toi !
Il est temps de prendre un nouveau départ !
Ce programme te permet de:
- D'ajuster naturellement tes portions à tes besoins en identifiant et en traitant les véritables raisons qui font que tu manges davantage que tes besoins (croyances, règles sociales, émotions, difficulté à s'écouter...)
- T'apporter davantage de bienveillance, de douceur.
Car une relation saine se construit toujours dans l'amour et la compassion pour son partenaire (et tu es ton partenaire pour la vie)
- De modifier ton état d'esprit pour retrouver confiance en toi et en ton corps
Il n'y a pas une recette miracle pour toutes, mais une autre façon de fonctionner que je vais t'apprendre à adapter à tes besoins, ton style de vie:
Ta solution haute couture!
Les 4 piliers du programme
Combien de temps et d'énergie as-tu déjà investi dans ta perte de poids?
Ce coaching n'est pas un régime.
C'est un investissement que tu ne fais qu'une fois pour toute une vie !
⚠️
À la fin de cet accompagnement, tu auras toutes les clés pour être autonome dans ton alimentation
Et retrouver ton poids d'équilibre !
Les Masterclass
L'équilibre Alimentaire
Par Tiffanie Grima, Diététicienne
Organiser son temps
par Caroline Frissou, Business Coach
Valoriser son image
par Soumaya, Coach Consultante en image de Soi
Les Délices du Human Design
par Florine, Diététicienne et Coach Human Design
Retrouver sa sécurité intérieure
Par Laurence Salibur, Coach de vie
Good Bye Good Girl
Myriam Felvia
Reconnexion à sa puissance féminine
Caroline Papineau Coach Holistique
Bikini & Body
Myriam Felvia
+
E-Book
Livret recettes & Guide Nutrition
du programme Real Food
par @allisson_be consultante et créatrice culinaire
Ce qu'elles ont pensé du programme
Le témoignage de Christelle
"Tout le monde me demande ce que je fais comme régime... Mais je ne fais pas de régme en fait!""
Le témoignage d'Emma
"C'est la première fois que j'arrête de prendre du poids depuis mes 16 ans"
Les détails du programme
Module 1
Prise de conscience
Faire le point sur ta relation à l'alimentation,
ta vie actuelle
Amorcer des changements concrets
Module 2
Quand manger?
Réapprendre à t'écouter physiquement et psychologiquement
Module 3
Quand arrêter de manger?
Respecter les signaux proposés par ton corps
Apprendre à lâcher prise dans la vie comme dans l'alimentation
Module 4
Me faire plaisir
T'autoriser à manger tous les aliments
Comprendre tes émotions
Module 5
Penser à moi
Identifier tes besoins et t'autoriser à y répondre
Module 6
M'écouter
Identifier tes essentiels et mettre en oeuvre la vie qui correspond
Module 7
Me recentrer
Retrouver de l'estime pour toi-même
Faire un pas de plus dans la connexion à tes besoins alimentaires
Module 8
Respecter mon corps
Te reconnecter à ton corps pour mieux l'accepter
Module 9
Relâcher la pression
Apprendre à gérer ton stress, tes émotions, te protéger
Faire le lien avec ton alimentation
Module 10
Comprendre mon fonctionnement
Identifier les shémas répétitifs qui te mettent dans des situations problématiques
Module 11
Reprendre ma liberté
Apprendre à prendre ta place, modifier ta façon de te percevoir
Module 12
Mon bilan
Faire le point sur ton évolution et préparer la suite de ton parcours
Qui suis-je pour te proposer cette nouvelle voie?
Hello,
Je suis Myriam Felvia Psychologue, Mastercoach certifiée et Thérapeute en Psychonutrition
Ma mission est d'accompagner toutes les gourmandes vers une relation à l’alimentation plus sereine pour mincir avec plaisir.
Mon approche est unique car elle prend en compte les différents facteurs qui influencent ton comportement alimentaire: tes pensées, tes croyances, tes émotions, l’estime que tu as de toi-même… Plutôt que d'être focus sur les conséquences (craquages, compulsions, obsessions alimentaires...).
Le poids est un vrai puzzle. Il ne se limite pas aux calories que tu manges, autrement ton problème aurait été réglé dès le premier régime 😉
Mes Formations:
- Master 2 de Psychologie
- Coach certifiée par l’Institut des Neurosciences appliquées
- Thérapeute Psycho-neuro-nutrition à l’Institut des Neurosciences Appliquées
- Expert en Hypnose avancée à l’Institut des Neurosciences Appliquéees
- Technicien PNL à Paul Pyronnet Institut
- Approche bio-psycho-sensorielle du poids, au GROS (Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids)
Ce programme est pour toi si :
- Tu es accro au sucre
- C'est impossible de t'arrêter avant de finir la tablette de chocolat
- Tu es une mangeuse émotionnelle
- Tu ne sais plus que manger. Quand manger? Quand t'arrêter?
- Tu souffres du regard des autres. Tu te demandes ce qu'ils pensent lorsque tu manges ou simplement quand tu es présente
- Tu détestes ton corps, tu as l'impression qu'il ne te correspond pas
- Tu aimes manger! Tu ne veux plus vivre cette vie de privations et de restrictions
- Tu veux dire définitivement adieu à l'effet yoyo
Ce programme n'est pas pour toi:
❌ Tu n'as pas encore intégré l'idée que les régimes ne sont pas la solution à ta perte de poids.
❌ Tu souhaites une solution toute prête de type programme alimentaire
❌ Tu viens de perdre du poids suite à un régime, tu te prives régulièrement pour manger moins de 1800 calories
❌ Tu souhaites atteindre un poids spécifique. Ton poids dépend de différents facteurs, tel que la génétique, que tu ne peux pas influencer. Seul ton comportement alimentaire est à ta main
❌ Ta prise de poids est d'ordre physiologique (déreglement hormonal par exemple).
Si la contrainte, la privation, la restriction, l'auto-harcèlement étaient des stratégies viables et efficaces tu ne souffrirais pas avec ton alimentation et ton poids aujourd'hui
Tu as des questions?
Comment faire si je ne peux pas être présente au Coching Live?
Les Coachings Lives seront enregistrés et à disposition dans tons espace personnel dès le lendemain.
Si tu as des questions à poser, tu pourras les proposer en amont du live sur le groupe privé
Ca m'interesse, mais les groupes ce n'est pas trop mon truc...
Le groupe est un vrai booster de réussite!
Cela te permet de profiter des expériences des autres, te rendre compte que tu n'es pas la seule à bloquer sur certains sujets, d'avoir un soutien bienveillant de personnes pour qui ta démarche a du sens ou te rendre compte de tes progrès.
Le niveau d'engagement est toujours plus élevé en groupe ainsi, tu as davantage de motivation à passer à l'action.
Cela dit, c'est à toi de décider ton niveau d'engagement. Comme je le dis régulièrement: il n'y a que des opportunités, pas d'obligations.
Tu peux si tu le souhaites regarder uniquement les replays.
Concrètement, comment cela va-t-il se passer?
Dès ton inscription, tu as accès au premier module de formation, aux bonus et au groupe whatsapp. Par la suite chaque semaine, un nouveau module sera accessible. Il est inutile de te précipiter. Les changements au niveau psychologique prennent du temps, ce qui est normal: on crée un nouveau chemin neuronal!
Tu pourras échanger librement avec les autres participantes et moi-même sur le groupe privé dédié. Je réponds à toutes les questions. Le groupe est très important et motivant dans une démarche de changement.
Ne sous estime pas le pouvoir de ta bienveillance envers les autres, bien sûr, mais aussi envers toi🥰
Les coachings lives auront lieu toutes les 2 semaines, essentiellement les mercredi à 20h. (Durant les mois de juillet, août toutes les 3 semaines). Tu y auras accès jusqu'au 01/06/24. La durée prévue est d'1h. Les replays seront à disposition au plus tard le lendemain sur ton espace personnel.
Tes rendez-vous individuels peuvent être pris librement à l'aide du calendrier mis à disposition.
Combien de temps cela va-t-il me prendre?
Globalement, tu devras compter une trentaine minutes maximum pour les vidéos et environ la même durée pour les exercices. À toi de voir le rythme qui te correspond: toutes les semaines ou plus. L'essentiel encore une fois n'est pas de se précipiter mais bien d'intégrer chaque étape avant de passer à la suivante.
Ce que je te propose n'est jamais compliqué, c'est à la portée de n'importe qui.
Tu devras compter également 1h pour les Lives (ou les replays) 2 fois par mois.
Que vais-je trouver dans les Masterclass?
Ces rendez-vous nous permettent de traiter de manière plus approfondie un thème en lien avec la psychonutrition ou le bien-être.
Par exemple pour le mois de janvier 2023, le thème était "Good Bye Good girl" ou comment sortir du syndrôme de la "gentille fille" et éviter par la même occasion de s'exposer à des émotions négatives envers nous-même et les autres. Ce qui a un impact sur notre façon de nous alimentater.
Ces rendez-vous seront animés par moi ou un intervenant extérieur selon le thème. Il est prévu environ 6 rendez-vous par année.
Combien de temps ai-je accès au programme?
Je m'engage à laisser le programme à disposition durant 2 ans minimum pour te permettre d'aller à ton rythme. S'il y a des mises à jour, tu y auras accès sans aucun supplément. Durant cette période, tu peux assister à tous les coachings de groupe jusqu'au 01/06/24.
Il y a -t-il des frais cachés?
Ton paiement comprend absolument tout ce qui est décrit ici. Il n'est pas question d'acheter compléments alimentaires, vitamines ou poudre de Perlimpinpin 😄
Cependant, si tu souhaites que l'on voit ensemble ta situation de manière individuelle, tu as la possibilité de réserver un coaching privé d'1h en supplément des 2 rendez-vous compris dans ton accompagnement (tarif 97€).
Combien de kilos vais-je perdre?
Il est impossible de prédire le nombre de kilos que tu es en mesure de perdre car chacune de nous est différente.
Les témoignages sur cette page viennent de personnes qui ont suivi le programme. Cependant, je ne sais pas comment tu vas participer et/ou implémenter les principes et outils dans ta vie. Par ailleurs, d'autres facteurs, tels que la génétique, peuvent avoir une influence sur ta morphologie. Je ne peux donc pas garantir un résultat spécifique.
Toutefois, toutes mes clientes ont modifié leur façon de manger, leur relation à l'alimentation et réduisent naturellement leurs portions, leur consommation de sucre, sans se priver, sans se contrôler. Et aucune ne serait prête à revenir en arrière.
Tu as encore des questions? Tu te demandes si le programme te correspond?
contacte-moi par mail: contact@kilosetpsycho.com
© 2021 _ Myriam Felvia Psychonutrition _ Tous droits réservés